En este episodio te explico la relación entre la tiroides y el estrés, y 3 pequeños cambios, fáciles de hacer, que te ayudarán a bajar el estrés.
Si se te hace difícil rebajar este episodio es para ti.
Disfútalo y CERO estrés.… Read More
(English US) Este episodio sirve de introducción al podcast, explicando el tipo de información que estaré presentando semana tras semana, para ayudarte a entender que es el estrés y porque es tan importante hacer algo para bajarlo.… Read More
Son las 3:00 pm, estás en el trabajo, cabeceando. Te levantas y te tomas un café con una galletas para despertarte. Ya es una costumbre que compartes con tus compañeros de trabajo. Lo que probablemente no sabes es que esta costumbre te puede estar llevando por el camino de desarrollar alguna condición cardiaca, diabética o metabólica. Cuando consumes … Read More
A la hora de crear consciencia para mantener un cuerpo saludable y evitar el riesgo de desarrollar cáncer de la próstata es importante crear buenos hábitos desde temprana edad. Existen diferentes factores que influyen sobre la salud del cuerpo, como la alimentación, el estado emocional, la condición física y el ambiente que te rodea. En el caso del … Read More
El 75 a 90% de las visitas a los médicos son debido a condiciones relacionadas con el estrés, de acuerdo al Instituto Nacional de Salud Mental. Cuando el estrés está presente la mayor parte del tiempo se puede reflejar en condiciones como obesidad, depresión, diabetes, enfermedades del corazón, presión alta, ansiedad, asma, dolores de cabeza, infertilidad, problemas del … Read More
Te sientes con fatiga, cansad@, con sueño, se te hace difícil despertarte en la mañana, con cansancio en las tardes, necesitas tu cafeína, bebidas de energía, comidas saladas, o dulces para funcionar, tienes pocos deseos sexuales y estás estresad@? Es posible que tus glándulas adrenales estén sobre estimuladas debido a tener estrés constante. El tomar cafeína estimula la … Read More
Quieres comer saludable y te hacen falta los pancakes. Te dicen que no comas harinas procesadas. Usa este producto en vez de harina blanca procesada. Es alta en proteína, alta en fibra, baja en azúcar, alto en nutrientes. Mézclala con leche de coco o leche de almendras, y un huevo y listo. Cocínalo como tradicionalmente cocinas pancakes. Y … Read More
Te pasa que a veces no logras concentrarte y lees la misma oración una y otra vez y no puedes recordar que leíste? Tienes la mejor contestación el día después de un argumento? Escuchaste un charla excelente y al otro día no recuerdas los detalles más interesantes? Tu puedes realambrar tu cerebro con ejercicios sencillos que te ayudan … Read More
Todos sabemos que fumar cigarrillos hace daño. ¿Si tu salud es importante, porque sigues limpiando con detergentes que equivalen a fumar cigarrillos?Te sorprenderás enterarte que muchos de los ingredientes que los manufactureros de limpiadores utilizan, son químicos dañinos a nuestra salud. Qué ironía, ¿verdad? Según este estudio realizado por la Comunidad Europea (compuesta por 28 investigadores de 9 … Read More
De la misma manera nos preguntamos, ¿Qué vino primero la condición o el desbalance hormonal? ¿Tienes alguno de estos síntomas: depresión, ansiedad, sensibilidad a alimentos, fatiga, piel reseca, pérdida de cabello, cansancio, aumento de peso, bajo libido, sistema inmune bajo? Un desbalance hormonal te puedo causar una condición de salud, como alta presión. De la misma manera, una … Read More