CERO estrés 081 – grasas que bajan la ansiedad
(Español) Sabías que las grasas te ayudan a bajar la ansiedad? Por años nos dijeron que las grasas eran malas para la salud. Hoy sabemos lo mucho que las grasas buenas nos ayudan a no... Read More
CERO estrés 080 – logros sin estrés
Deseas enfocarte, organizarte, y comunicarte mejor, mientras bajar estrés. Lo puedes lograr cuando practicas ejercicios simples de Brain Gym. Muchos queremos continuar aprendiendo. Otros desean mejorar sus destrezas en los deportes. Lo interesante de Brain... Read More
CERO estrés 079 – la felicidad
(Español) A veces la felicidad es un estado de ánimo que tu decides sentir o escojes ser miserable. En ocasiones por más que deseas ser feliz, no lo logras. Si tienes un desbalance hormonal o... Read More
CERO estrés 078 – alergias cerebrales
(Español) Todos sabemos que existen diferentes tipos de alergias. Sabías que también hay alergias cerebrales? En este episodio explico como puedes lograr un desbalance en el cerebro, ocasionando ansiedad, depresión, fobia y más. Además, comparto... Read More
CERO estrés 077 – evitando toxinas en los alimentos
(Español) Existen metales e ingredientes tóxicos que son añadidos en los alimentos procesados para conservarlos, y/o mejorarles el sabor. Lo que no nos habían dicho es que estos ingredientes tienen mucho que ver con nuestra... Read More
CERO estrés 076 – deficit de atención y autismo
En este episodio comparto lo que podemos hacer para reducir la probabilidad de desarrollar o tener un hijo con autismo o deficit de atención (ADHD). Como escucharás, son muchos los países que han descubierto el... Read More
CERO estrés 075 – chantaje emocional
(Español) El chantaje emocional es la manera en que alguien te manipula para obligarte a hacer algo que en realidad no quieres hacer. Existe todo tipo de chantaje emocional, entre una pareja, los padres, en... Read More
CERO estrés 074 – pon límites
(Español) Eres de las personas que no te alcanza el tiempo por la cantidad de tareas que tienes? Eres de las personas que ayudas a todos y no sabes decir que NO? En este episodio... Read More
CERO estrés 073 – el coraje
(Español) Descubre porque sientes coraje y que puedes hacer para trabajarlo y expresarlo de manera positiva. Aprende a comunicarte para entender la verdadera razón y causa de ese coraje. En este episodio comparto técnicas que... Read More
CERO estrés 072 – la bili para la tiroides
(Español) ¿Sabes lo que es la bili? ¿Sabes que necesitas una buena producción y calidad de bili para quemar grasa, limpiar el intestino delgado, eliminar hormonas y toxinas? En este episodio hablamos de como una... Read More
CERO estrés 071 – ejemplos de desbalance hormonal
(Español) Muchas veces vivimos condiciones de salud pensando que sufrimos del corazón, del sistema digestivo, de depresión y no sabemos que se trata de un desbalance hormonal. En este episodio comparto tres ejemplos de diversos... Read More
CERO estrés 070 – evita ese virus
(Español) A la hora de combatir un virus, prefiero evitarlo y no tener que tomar medicamentos con efectos secundarios. En este episodio comparto diferentes maneras naturales para evitar que te de un virus, mientras que... Read More
CERO estrés 069 – tu cuerpo habla
(Español) Nuestro cuerpo nos dice mucho. En este episodio comparto una historia donde sufro de un golpe inesperado y como al escuchar a mi cuerpo, puedo tomar decisiones que me ayudan a regresar a sentirme... Read More
CERO estrés 068 – la importancia del balance hormonal
(Español) Pocos hablan de la importancia de lograr balance hormonal. Sin embargo, cuando entiendes como funciona el sistema endocrino, entiendes que la causa de tu condición de salud puede ser causada por un desbalance hormonal.... Read More
CERO estrés 067 – antibióticos que no ayudan
(Español) Por años nos han dicho que tomemos antibióticos para muchas enfermedades. Hoy se sabe, gracias a diversos estudios, que existe un sobre abuso de los antibióticos y que éstos hacen mucho daño, cuando son... Read More
CERO estrés 066 – instinto o intuición
(Español) ¿Sabes prevenir situaciones? ¿O darte cuenta de que debes tomar otra ruta, sin saber porque? El instinto te ayuda a afrontar o huir de situaciones, para sobrevivir. La instuición, sin razonar, te ayuda a... Read More
CERO estrés 065 – serendipia
(Español) Te has fijado que a veces las cosas pasan por "casualidad". La realidad es que no es casualidad. Cuando descubres accidentalmente soluciones a tus problemas, eso es serendipia. Hoy comparto como practicar la serendipia... Read More
CERO estrés 064 – la salud mental
(Español) Exiten 4 factores que puede ayudar a bajar la neuroinflamación en tu cerebro y así evitar condiciones de salud mental. Según comparto contigo en este episodio, hay condiciones como la depresión y la ansiedad,... Read More
CERO estrés 063 – la comida – buena o mala para ti
(Español) Hay alimentos que son buenos para algunas personas y veneno para otras. En este episodio converso sobre los lacteos, los vegetales y alimentos procesados, cuales son buenos, y cuales no te convienen. Además te... Read More
CERO estrés 062 – la piel
(Español) La salud de la piel es indicativa de como está nuestro cuerpo por dentro. En este episodio te cuento de varios casos con problemas en la piel y como lograron mejorar. Queremos vernos bellas... Read More
CERO estrés 061 – alimentos que evitan enfermedades crónicas
(Español) Las enfermedades crónicas se pueden evitar. Si en tu familia sufren de diabetes, enfermedades del corazón, inflamación, cáncer, obesidad, no estás destinado a sufrir. Existen alimentos que ayudan a evitar este tipo de enfermedad,... Read More
CERO estrés 060 – la mitocondria
(Español) Muchos no saben lo importante que es mantener la mitocondria saludable. Es crucial para evitar enfermedades crónicas como el cáncer o condiciones cardiovasculares. En este episodio explico que es la mitocondria, los suplementos que... Read More
CERO estrés 059 – los doce sucio
(Español) Se recomienda que comas los más saludable posible. Anualmente se publica cuales son los 12 alimentos más contaminados por pesticidas. En este episodio identifico cuales son estos 12 alimentos y que puedes hacer al... Read More
CERO estrés 058 – tu actitud
(Español) Grabado finalizando el año, este episodio explora como al escoger nuestra actitud podemos impactar el resultado, ser feliz o complicar las cosas. Muchas personas se quejan por situaciones que en realidad los puede ayudar.... Read More
CERO estrés 057 – la genética y la dieta
(Español) Muchos piensan que porque su familia sufre de alguna condición, están genéticamente destinados a sufrir de dicha enfermedad. La realidad es que tu tienes la opción de cambiar el rumbo hacia el bienestar y... Read More
CERO estrés 056 – los refrescos
(Español) Todos saben que fumar cigarrillos es malo para la salud. Muchos no saben que tomar refrescos afecta la salud de todo individuo, contribuyendo a problemas como condiciones del corazón, sídrome metabólico y hasta osteoporosis.... Read More
CERO estrés 054 – indigestión
(Español) Muchas personas sufren de indigestión y no saben a que se debe, como corregirla y evitarla. En este episodio explico diferentes razones por el cual te puede dar indigestión y sobre 10 remedios para... Read More
CERO estrés 053 – hablando en público
(Español) Hablar en público es una de las actividades que más estrés causa a las personas. En este episodio comparto algunas técnicas que puedes seguir para calmar tu cuerpo antes de hablar en púbico. Además... Read More
CERO estrés 052 – disruptores endocrinos
(Español) En este episodio comparto 9 químicos que obstaculizan al sistema endocrino. Estos químicos aunque se encuentran en nuestro ambiente, cuando aprendemos que hay alternativas más saludables, comenzamos a mejorar nuestra salud. Si tienes condición... Read More
CERO estrés 051 – tiroides, adrenales o ambas
(Español) Muchos de los síntomas de una condición de tiroides son iguales a los de fatiga de las adrenales. Muchos llevan años sufriendo sin saber que pueden, de manera natural, ayudar a su cuerpo a... Read More
CERO estrés 050 – corazón partido
(Español) Hoy día existe el diagnóstico de Corazón Partido. Existe una conexión entre el cerebro directa con el corazón, que se mueve en ambas direcciones. Lo que afecta al corazón puede afectar al cerebro también.... Read More
CERO estrés 049 – la felicidad sin estrés
(Español) En que deseas enfocarte, en ser feliz o en tus problemas? Todo depende de ti. En este episodio comparto 4 técnicas que puedes usar para ser feliz. Al final te invito a realizar un... Read More
CERO estrés 048 – 6 técnicas para bajar estrés
(Español) Vivimos llenos de estrés, rodeados de estrés. En este episodio comparto 6 técnicas, fáciles de hacer que ayudan a bajar el estrés físico y emocional. Puedes probar una o varias técnicas a ver... Read More
CERO estrés 047 – la dieta para la depresión
(Español) La alimentación apropiada ayuda a mejorar esa depresión. En este episodio comparto 5 consejos que te ayudarán a tener mejor salud mental. La depresión puede mejorar cuando aprendes que alimentos te ayudan a obtener... Read More
CERO estrés 046 – el impacto de la tiroides sobre la fertilidad
(Español) Deseas salir en cinta y no puedes? Sufres de la tiroides? Has tenido abortos? En este episodio comparto información importante para mantener tu tiroides saludable para que apoye el proceso de salir y mantenerte... Read More
CERO estrés 045 – cuidado si tomas acetaminofen
(Español) Pensamos que porque los medicamentos que no requieren receta del doctor, esos que están clasificados "over the counter", no son peligrosos, los tomamos libremente, al menor síntoma de cualquier molestia o dolor. Sin embargo,... Read More
CERO estrés 044 – remedio natural para la ansiedad y depresión
La ansiedad y la depresión son condiciones diferentes que muchas veces se acompañan. Los medicamentos o fármacos pueden ayudar al principio sin curar. Por eso es importante modificar la dieta e incorporar alimentos que ayudan... Read More
CERO estrés 043 – 7 maneras de ayudar al cerebro
(Español) Si deseas evitar la demencia o el Alzheimer, es importante apoyar la salud de tu cerebro, bajando el estrés y la inflamación. En este episodio comparto 7 maneras para mejorar la salud de tu... Read More
CERO estrés 042 – arregla las adrenales y baja el estrés
(Español) Las glándulas adrenales son clave para nuestra salud. Es ahí donde se crean hormonas como la adrenalina y el cortisol, esencial para manejar el estrés. Cuando vives una vida llena de estrés, estas glándulas... Read More
CERO estrés 041 – 7 beneficios de meditar
(Español) La meditación nos ayuda grandemente. En este episodio comparto 7 beneficios de como el meditar nos ayuda física y espiritualmente y varios estudios que comprueban estos beneficios. Personas en estrés sufren de desbalance hormonal,... Read More
CERO estrés 040 – la luna y el ciclo menstrual
(Español) Hay mujeres que tienen un ciclo irregular y otras tienen amenorrea, la falta de menstruación. En este episodio hablamos de las 4 fases del ciclo menstrual y de la Lunacepción, una técnica que permite... Read More
CERO estrés 039 – Candida
(Español) Candida es una infección, un hongo que vive en nuestros cuerpos y cuando está fuera de balance te puede ocasionar condiciones auto inmune, como problemas en el intestino, mente nublada, desbalance hormonal y otros.... Read More
CERO estrés 038 – la inflamación
(Español) Cuando tenemos inflamación crónica ponemos en peligro nuestra salud. Hay numerosas razones que aumentan la inflamación en el cuerpo. Cada cuerpo reacciona diferente y la inflamación se refleja como artritis, diabetes, Hashimoto u otras... Read More
CERO estrés 037 – la tiroides en los niños
Cada día hay más niños sufriendo condiciones de la tiroides como hipotiroidismo y del sistema inmune como Hashimoto. La tiroides regula el desarrollo en los niños, por eso es crucial apoyar la salud de esta... Read More
CERO estrés 036 – neurotransmisores para tu salud
(Español) Tienes ansiedad, estrés, insomnio, desbalance hormonal, no bajas de peso, se te hace difícil concentrarte? El desbalance hormonal puede ocasionar un desbalance de los neurotransmisores y vice versa. Un examen de laboratorio puede ayudar... Read More
CERO estrés 035 – las dietas saludables
Hay diferentes tipos de dietas y no todas son buenas para ti. Como descubrir cual es la mejor? Todo depende de que condición de salud tienes. Si se te hace difícil rebajar, tienes alguna condición... Read More
CERO estrés 034 – Sanación Pránica para tu cuerpo, mente y espíritu
(Español) La Sanación Pránica es una técnica de sanación milenaria que ayuda a las personas a sanar muchas condiciones físicas, desde catarro, dolores musculares y cáncer, hasta condiciones emocionales como estrés, adicciones y miedo. En... Read More
CERO estrés 033 – Síndrome de fatiga crónica
(Español) El síndrome de fatiga crónica puede ser un síntoma de un desbalance hormonal, o causa de estrés excesivo y hasta ocasionar una enfermedad autoinmune. Existen diferentes técnicas que puedes incorporar para aliviar esta fatiga... Read More
CERO estrés 032 – la fibromialgia
(Español) La fibromialgia es una condición de salud que se refleja como dolor muscular por todo el cuerpo y puede ser causada por diferentes razones como mala nutrición, mutación genética, estrés emocional y otras más.... Read More
CERO estrés 031 – logra tu meta sin estrés
(Español) Hay personas que no quieren que progreses. Tienes miedos. Hay ruido que no te dejan entender que debes hacer para lograr tus metas. En este episodio hablamos de que hacer para lograr tus deseos... Read More
CERO estrés 030 – todo empieza por el intestino
(Español) Hipócrates lo decía, todo empieza por el intestino. Si sufres de migrañas, alergias, insomnio, desbalance hormonal, inflamación y muchas otras condiciones, es importante que aprendas a limpiar tu intestino y a mantenerlo saludable. Si... Read More
CERO estrés 029 – Hipotiroidismo y Hashimoto
(Español) Una tiene que ver con la tiroides, la otra con el sistema inmune, ambas se relacionan. Cada día hay más casos de ambas y la mayoría no se detecta. En este episodio hablamos de... Read More
CERO estrés 028 – 6 formas de desintoxicar tu hígado
(Español) Te salen barritos en la frente? Se te hace difícil rebajar? Tienes desbalance hormonal o el colesterol alto? Tomas medicamentos? Todo parece indicar que tu hígado está intoxicado. Aprende 6 maneras en que puedes... Read More
CERO estrés – 027 El cáncer y las toxinas
(Español) El número de toxinas ambientales es inmenso. Según diferentes estudios estas toxinas que se encuentran en muchos de los productos que usamos a diario, están relacionados con el cáncer. En este episodio explico cuales... Read More
CERO estrés 026 – la alimentación en el cáncer
(Español) Una de las enfermedades con más crecimiento, el cáncer. En este episodio hablamos de la alimentacijón, que es uno de los aspectos que podemos mejorar para combatir y evitar esta enfermedad. Si conoces a... Read More
CERO estrés 025 – Alimentación para las hormonas
(Español) Las hormonas necesitan proteínas y grasas para ser creadas, y carbohidratos para moverse por el cuerpo. Por eso la alimentación apropiada es crítica para lograr balance hormonal. Muchas condiciones de salud tienen todo que... Read More
CERO estrés 024 – Tratando la dismenorrea
(Español) ¿Sufres de dolores fuertes de menstruación o dismenorrea? En este episodio explico como esta condición, de desbalance hormonal, puede ser tratada de manera natural. No es normal que todos los meses tengas que sufrir... Read More
CERO estrés 023 – PMS
(Español) Un gran número de mujeres sufren mensualmente de hinchazón, fatiga, depresión, ansiedad, irritabilidad y otros síntomas días antes de menstruar. El síndrome premenstrual, PMS por sus siglas en inglés, es un desbalance hormonal, que... Read More
CERO estres 022 – Los carbohidratos
Existen diferentes tipos de carbohidratos, unos que nos ayudan a obtener energía mientras que otros afectan el nivel de azúcar y contribuyen al desbalance hormonal. En este episodio explico cuales son los carbohidratos que... Read More
CERO estrés 021 – Ejercicios que bajan estrés
(Español) Existen 4 tipos de ejercicios que nos ayudan de diferentes maneras. Algunos ejercicios pueden bajar el estrés, y si te sobrepasas puedes subirlo también. En este episodio te explico las diferentes maneras que diferentes... Read More
CERO estres 020- pruebas para la fertilidad
(Español) Una de cada tres parejas tiene difultad saliendo encinta. Existen muchas causas que influyen en la salud de una mujer que desea ser fertil. En este episodio explico 7 pruebas diferentes que puedes hacer... Read More
CERO estrés 019 – Las proteinas son esenciales
(Español) Las proteínas son necesarias para crear tejidos y mantener una buena salud. El comer muy pocas o demasiadas proteínas no es bueno para nuestra salud. En este episodio identifico los alimentos altos en proteínas... Read More
CERO estrés 018 – Realambrando tu cerebro para el éxito
(Español) Todos podemos realambrar el cerebro para poder organizarnos, enfocarnos, comunicarnos mejor, hasta tener una mejor actitud. Quieres "ver" más allá, "ver" oportunidades. Esto lo puedes lograr cuando realambras tu cerebro. En este episodio te... Read More
CERO estrés 017 – La andropausia (Spanish only)
(Español) Algunos hombres pasan por la andropausia, parecido a la menopausia en las mujeres. Aunque no es muy común, es un cambio hormonal que tiene mucho que ver con el estilo de vida que lleva... Read More
CERO estres 016 – La pre y menopausia
Cuando el cuerpo de una mujer comienza a dejar de menstruar, puede estar comenzando la premenopausia. En este episodio hablo de los síntomas relacionados a estos procesos naturales en la vida de una mujer. Comparto... Read More
CERO estres 015 – Las grasas son necesarias
(Español) Por años nos dijeron que las grasas son malas. Sin embargo son la base para la creación de las hormonas, necesarias para la función y comunicación entre órganos. En este episodio, hablamos de la... Read More
CERO estres 014 – Desbalance Hormonal
¿Sientes estrés, ansiedad, tienes acné, depresión, la presión alta o bajita, tus periodos son irregulares, tienes endometriosis, PCOS, tienes brain fog, te mareas, se te hace difícil dormir o levantarte en las mañanas? Todos estos... Read More
CERO estres 013- Hashimoto
(Español) La condición de la tiroides más común es conocida como Hashimoto, una efermedad asociada con el sistema auto inmune. Cada día hay más casos de Hashimoto en adolescentes. Si deseas saber que métodos naturales... Read More
CERO estrés 012 – Mi problema, es hormonal?
(Español) En este episodio hablo de las hormonas, explico porque son tan importante y como se relacionan a muchas condiciones de salud. Identifico algunos estilos de vida que impactan al sistema hormonal y como... Read More
CERO estres 011 – Síndrome ovárico poliquístico (PCOS)
El síndrome ovárico poliquístico es uno de los desbalance hormonales más comunes que existe. En este episodio comparto contigo las posibles razones que una mujer desarrolla este síndrome, que alimentos, hierbas y suplementos te convienen,... Read More
CERO estrés 010 – Ansiedad o estrés
En este episodio hablamos de la ansiedad, cual es la diferencia del estrés, las diferentes condiciones de salud que pueden ocasionar ansiedad y vice versa. Te menciono los aceites esenciales que te pueden ayudar,... Read More
CERO estrés 009 – 7 aceites esenciales para bajar de peso
En este episodio identifico 7 aceites esenciales que te apoyan de diferentes maneras a bajar de peso, desintoxicar el cuerpo y subir tu estado de ánimo para que logres ese peso ideal. Si estás buscando bajar... Read More
CERO estrés 008 – Sanando la endometriosis de manera natural (Spanish only)
(Español) En este episodio hablamos de la endometriosis, condición que muchas mujeres sufren mes tras mes. Te explico como interactúan las hormonas, el intestino y el hígado, de manera que entiendas lo importante que es... Read More
CERO estrés 007 – Adicciones legales (Spanish only)
(Español) En este episodio presento adicciones legales, como opioides y azúcar, como afectan al sistema hormonal, y diferentes alternativas naturales que te ayudarán a eliminar estas adicciones y lograr salud en tu cuerpo. Si... Read More
CERO estrés 006 – Normalizando la insulina (Spanish only)
(Español) En este episodio hablamos de la hormona insulina y lo importante de tenerla balanceada. Te explico lo que le pasa al cuerpo si tienes demasiada o muy poca insulina. Luego comparto varias... Read More
CERO estrés 005 – Técnicas para reducir el estrés (Spanish only)
(Español) ¿Qué te hace envejecer prematuramente? El estrés, por supuesto. En este episodio hablo de diferentes técnicas físicas y mentales para manejar y controlar el estrés, para que puedas tener un mejor día y logres... Read More
CERO estrés 004 – El impacto del estrés y las pastillas contraceptivas (Spanish only)
(Español) En este episodio hablamos de las numerosas maneras en que el estrés se refleja en tu cuerpo y como las pastillas contraceptivas. Que puedes hacer para apoyar tu cuerpo para lograr salud y... Read More
CERO estrés 003 – El poder del NO
(Español) En este episodio comparto contigo lo importante que es aprender a decir NO y encontrar el tiempo para divertirte, los aceites esenciales que te ayudan a bajar estrés y los nutrientes que necesitas para... Read More
CERO estres 002 – El estrés y la tiroides
(Español) En este episodio te explico la relación entre la tiroides y el estrés, y 3 pequeños cambios, fáciles de hacer, que te ayudarán a bajar el estrés. Si se te hace difícil rebajar... Read More
CERO estrés 001 – De que trata
Este episodio sirve de introducción al podcast, explicando el tipo de información que estaré presentando semana tras semana, para ayudarte a entender que es el estrés y porque es tan importante hacer algo para bajarlo.…... Read More