Podcast
CERO estrés 024 – Tratando la dismenorrea
[:es]¿Sufres de dolores fuertes de menstruación o dismenorrea? En este episodio explico como esta condición, de desbalance hormonal, puede ser tratada de manera natural. No es normal que todos los meses tengas que sufrir por ser mujer. Por eso comparto…
CERO estrés 023 – PMS
[:es]Un gran número de mujeres sufren mensualmente de hinchazón, fatiga, depresión, ansiedad, irritabilidad y otros síntomas días antes de menstruar. El síndrome premenstrual, PMS por sus siglas en inglés, es un desbalance hormonal, que con cambios en tu estilo de…
CERO estres 022 – Los carbohidratos
[:es]Existen diferentes tipos de carbohidratos, unos que nos ayudan a obtener energía mientras que otros afectan el nivel de azúcar y contribuyen al desbalance hormonal. En este episodio explico cuales son los carbohidratos que debes consumir y que porciento de…
CERO estrés 021 – Ejercicios que bajan estrés
[:es]Existen 4 tipos de ejercicios que nos ayudan de diferentes maneras. Algunos ejercicios pueden bajar el estrés, y si te sobrepasas puedes subirlo también. En este episodio te explico las diferentes maneras que diferentes servicios te ayudan a mejorar tu…
CERO estres 020- pruebas para la fertilidad
[:es]Una de cada tres parejas tiene difultad saliendo encinta. Existen muchas causas que influyen en la salud de una mujer que desea ser fertil. En este episodio explico 7 pruebas diferentes que puedes hacer para identificar donde puede estar la…
CERO estrés 019 – Las proteinas son esenciales
[:es]Las proteínas son necesarias para crear tejidos y mantener una buena salud. El comer muy pocas o demasiadas proteínas no es bueno para nuestra salud. En este episodio identifico los alimentos altos en proteínas y explico como estas impactan nuestro…
CERO estrés 018 – Realambrando tu cerebro para el éxito
[:es]Todos podemos realambrar el cerebro para poder organizarnos, enfocarnos, comunicarnos mejor, hasta tener una mejor actitud. Quieres «ver» más allá, «ver» oportunidades. Esto lo puedes lograr cuando realambras tu cerebro. En este episodio te hablo de diferentes técnicas como Brain…
CERO estrés 017 – La andropausia
[:es]Algunos hombres pasan por la andropausia, parecido a la menopausia en las mujeres. Aunque no es muy común, es un cambio hormonal que tiene mucho que ver con el estilo de vida que lleva un hombre. Si estás sintiendo depresión,…