Podcast
CERO estrés 048 – 6 técnicas para bajar estrés
[:es]Vivimos llenos de estrés, rodeados de estrés. En este episodio comparto 6 técnicas, fáciles de hacer que ayudan a bajar el estrés físico y emocional. Puedes probar una o varias técnicas a ver que tal mejora tu día. Si…
CERO estrés 047 – la dieta para la depresión
[:es]La alimentación apropiada ayuda a mejorar esa depresión. En este episodio comparto 5 consejos que te ayudarán a tener mejor salud mental. La depresión puede mejorar cuando aprendes que alimentos te ayudan a obtener balance y a bajar la inflamación…
CERO estrés 046 – el impacto de la tiroides sobre la fertilidad
[:es]Deseas salir en cinta y no puedes? Sufres de la tiroides? Has tenido abortos? En este episodio comparto información importante para mantener tu tiroides saludable para que apoye el proceso de salir y mantenerte encinta. Los hombres también deben escuchar…
CERO estrés 045 – cuidado si tomas acetaminofen
[:es]Pensamos que porque los medicamentos que no requieren receta del doctor, esos que están clasificados «over the counter», no son peligrosos, los tomamos libremente, al menor síntoma de cualquier molestia o dolor. Sin embargo, los medicamentos que bajan la inflamación…
CERO estrés 044 – remedio natural para la ansiedad y depresión
[:en]La ansiedad y la depresión son condiciones diferentes que muchas veces se acompañan. Los medicamentos o fármacos pueden ayudar al principio sin curar. Por eso es importante modificar la dieta e incorporar alimentos que ayudan a bajar la inflamación del…
CERO estrés 043 – 7 maneras de ayudar al cerebro
[:es]Si deseas evitar la demencia o el Alzheimer, es importante apoyar la salud de tu cerebro, bajando el estrés y la inflamación. En este episodio comparto 7 maneras para mejorar la salud de tu cerebro. La primera recomendación son 6…
CERO estrés 042 – arregla las adrenales y baja el estrés
[:es]Las glándulas adrenales son clave para nuestra salud. Es ahí donde se crean hormonas como la adrenalina y el cortisol, esencial para manejar el estrés. Cuando vives una vida llena de estrés, estas glándulas se ven afectadas y llega el…
CERO estrés 041 – 7 beneficios de meditar
[:es]La meditación nos ayuda grandemente. En este episodio comparto 7 beneficios de como el meditar nos ayuda física y espiritualmente y varios estudios que comprueban estos beneficios. Personas en estrés sufren de desbalance hormonal, del corazón, artritis, de condiciones de…